લાઈફસ્ટાઈલ

મેટાબોલિઝમને બૂસ્ટ કરીને પેટની ચરબી ઘટાડે છે આ ફળો, ઉનાળામાં ડાયેટમાં જરૂર કરો સમાવેશ

ઉનાળાની ઋતુમાં મળતા રસદાર અને તાજગીભર્યા ફળો માત્ર ગરમીથી રાહત આપતા નથી, પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. યોગ્ય ફળોને ડાયેટમાં સામેલ કરીને તમે સહેલાઈથી મેટાબોલિઝમ વધારી શકો છો અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ મેળવી શકો છો. તરબૂચ: હાઇડ્રેશન સાથે ફેટ બર્નમાં મદદરૂપ તરબૂચમાં લગભગ 90થી 92 ટકા પાણી હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે. ઓછી કેલરી ધરાવતા આ ફળના સેવનથી બિનજરૂરી ખાવાની આદત ઘટે છે અને ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. પપૈયું: પાચનતંત્ર માટે બેસ્ટ પપૈયામાં રહેલું ‘પપૈન’ એન્ઝાઇમ ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. ગેસ, કબજિયાત અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં પપૈયું ખૂબ ફાયદાકારક છે. સ્વસ્થ પાચનતંત્ર મેટાબોલિઝમને ગતિ આપે છે, જે…

કોણીની કાળાશ દૂર કરવા અપનાવો 2 સરળ ઘરેલુ ઉપાય, અજમાવો આ ખાસ ટિપ્સ

ગરમીની શરૂઆત સાથે સ્કિન ટેનિંગની સમસ્યા વધી જાય છે, જેમાં કોણીની કાળાશ પણ એક સામાન્ય ચિંતા બની જાય છે. કોણીની ત્વચા જાડી હોવાને કારણે અને તેમાં તેલ ગ્રંથિઓ ઓછી હોવાથી અહીં ડેડ સ્કિન ઝડપથી જમા થાય છે, જે કાળાશનું મુખ્ય કારણ બને છે. ઘણા લોકો મોંઘા ક્રીમ અને પાર્લર ટ્રીટમેન્ટ પર ખર્ચ કરે છે, છતાં યોગ્ય પરિણામ મળતા નથી. પરંતુ કેટલીક સરળ ઘરેલુ વસ્તુઓથી પણ કોણીની કાળાશ દૂર કરી શકાય છે. લીંબુ અને બેકિંગ સોડાનો ઉપાય લીંબુ કુદરતી બ્લીચિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જ્યારે બેકિંગ સોડા ત્વચાને એક્સફોલિએટ કરવામાં મદદ કરે છે. અડધું લીંબુ લઈને તેના પર થોડું બેકિંગ સોડા છાંટી કોણી પર હળવા હાથે 5થી 7 મિનિટ સુધી ઘસવું. ત્યારબાદ તેને 10 મિનિટ રહેવા…

દુનિયાની સૌથી મોંઘી કેરી – 1 કિલો માટે લાખનો ખર્ચ!

ઉનાળાની શરૂઆત સાથે જ બજારમાં કેરીની સુગંધ ફેલાઈ રહી છે. સામાન્ય કેરીની કિંમત લગભગ 100–500 રૂપિયા પ્રતિ કિલો હોય છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય એવી કેરી વિશે સાંભળ્યું છે જેની કિંમત લાખોમાં જાય? જાપાનના મિયાઝાકી શહેરમાં ઉગાડાતી મિયાઝાકી કેરી દુનિયાની સૌથી મોંઘી કેરી માનવામાં આવે છે. આંતરરાષ્ટ્રીય બજારમાં આ કેરીનો ભાવ 2.5 થી 3 લાખ રૂપિયા પ્રતિ કિલો સુધી છે. એટલી રકમમાં ભારતમાં એક સારી સેકન્ડ હેન્ડ કાર કે લક્ઝુરિયસ બાઈક પણ ખરીદી શકાય. મોંઘાઈ પાછળનું કારણ ઝાડ પર સીધો સૂર્યપ્રકાશ મળતાં કેરીનો રંગ લાલ/જાંબલી થઈ જાય છે. માત્ર 350 ગ્રામથી વધુ વજન અને 15% થી વધુ શર્કરા ધરાવતી કેરીને જ “મિયાઝાકી” નામથી વેચવામાં આવે છે. – સ્વાદ: રસીલો અને મલાઈ જેવો, મોઢામાં મુકતાં જ ઓગળે…

કોફી પીવાથી ઉંમર ઓછી લાગી શકે છે!: રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો, જાણો વિગત

કોફી આજના સમયમાં ઘણા લોકોના રોજિંદા જીવનનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગઈ છે. ચાની જેમ કોફીના પણ અનેક ચાહકો છે. હવે એક નવા સંશોધનમાં ખુલાસો થયો છે કે કોફી માત્ર તાજગી જ નહીં, પરંતુ વૃદ્ધત્વ (એજિંગ) ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ બની શકે છે. કોફી કેવી રીતે એજિંગ ઘટાડે છે? વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ મુજબ, કોફીમાં રહેલા પોલિફેનોલ્સ અને ક્લોરોજેનિક એસિડ શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઓક્સિડેટીવ તણાવ ટેલોમેર્સને ટૂંકા કરે છે, જે વૃદ્ધત્વને ઝડપી બનાવે છે. કોફીના એન્ટીઑકિસડન્ટ તત્વો આ તણાવ ઘટાડીને પરોક્ષ રીતે એજિંગ પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે. ટેલોમેર બાયોલોજી સાથે સંબંધ ટેલોમેર બાયોલોજી પર આધારિત સંશોધન દર્શાવે છે કે સેલ્યુલર સુરક્ષા અને મેટાબોલિક સિગ્નલિંગમાં કોફીના સંયોજનો મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. નિયમિત અને મર્યાદિત માત્રામાં કોફીનું…

લસણના પાણીમાં આ વસ્તુઓ ઉમેરીને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જાણો હેલ્ધી ડ્રિંક બનાવવાની રીત

કેન્સર ક્યારે અને કોને થાય તે ચોક્કસ રીતે કહી શકાય તેમ નથી. બદલાતી જીવનશૈલી, ખોટી ખાવાની આદતો અને વધતો તણાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવે છે, જેના કારણે ગંભીર બીમારીઓનો ખતરો વધે છે. આ કારણે આજકાલ લોકો પોતાના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપી રહ્યા છે અને આયુર્વેદિક ઉપાયો તરફ વળી રહ્યા છે. લસણનું પાણી: આયુર્વેદિક હેલ્ધી ડ્રિંક આયુર્વેદ મુજબ, લસણ એક શક્તિશાળી ઔષધીય તત્વ છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. શું લસણનું પાણી કેન્સરથી બચાવે છે? હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ સ્પષ્ટ રીતે કહે છે કે લસણનું પાણી કેન્સરની રોકથામ અથવા સારવારની ગેરંટી આપતું નથી. જોકે, તે શરીરને મજબૂત બનાવે છે, ઇમ્યુનિટી વધારે છે અને સર્વાંગી સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં…

કોફી પીવાથી તમારી ઉંમર ઓછી લાગી શકે છે, રિસર્ચેમાં થયો મોટો ખુલાસો

કોફી આજે આપણા રોજિંદા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બની ગઈ છે. ચાની જેમ, ઘણા લોકો રોજ સવારે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, દૂધની ચાની વિપરીત, કોફીના ફાયદા તેના ગેરફાયદા કરતાં વધુ છે. તાજેતરના રિસર્ચ મુજબ, કોફી એજિંગ (વૃદ્ધત્વ) ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ રહી છે. કોફી અને વૃદ્ધત્વ ઘટાડવાનું સાયન્સ વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કોફી ટેલોમેર બાયોલોજી પર સકારાત્મક અસર કરે છે. ઓક્સિડેટીવ તણાવ ટેલોમેરને ટૂંકું કરે છે, જે શરીરના વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે. કોફીમાં રહેલા પોલિફેનોલ્સ અને ક્લોરોજેનિક એસિડ સેલ્યુલર સંરક્ષણમાં મદદ કરે છે અને મેટાબોલિક સિગ્નલિંગને અસર કરે છે. કોફી નિયમિત રીતે પીવાથી: – ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે. – ટેલોમેર સ્થિર રહે છે, જે વૃદ્ધત્વ ધીમું કરે છે. – સેલ્યુલર સપોર્ટ પ્રદાન કરે…

મકરસંક્રાતિની લોકપ્રિય વાનગી: ઊંધિયુના વિવિધ પ્રકાર, જાણો વાનગીના પ્રકારો

મકરસંક્રાંતિ તહેવારની ઉજવણી માટે ઘરોમાં તડામાર તૈયારીઓ શરૂ થઈ ગઈ છે. પતંગ ઉડાવવાની મોજ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ બનાવવાની મજા સૌને પ્રફુલ્લિત કરે છે. આ તહેવારમાં ખાસ કરીને ઉંધિયુનું સ્વાદ મોઢામાં છૂપાઈ રહે છે. ઉંધિયુ ફક્ત ગુજરાતમાં નહીં, પણ વિદેશમાં પણ લોકપ્રિય છે. ગુજરાતીઓની શાન ગણાતું આ વાનગી, વિસ્તાર પ્રમાણે અલગ-અલગ પ્રકારમાં તૈયાર થાય છે. ઊંધિયાના મુખ્ય પ્રકાર: 1. સુરતી ઊંધિયું: સુરતી ઊંધિયું સૌથી લોકપ્રિય છે. તેમાં પાપડી, કંદ, શક્કરિયા અને બટાકાનો ઉપયોગ થાય છે. નાળિયેર અને સીંગદાણા સાથે કોથમીર મસાલાનો તડકો આપવામાં આવે છે. પરંપરાગત રીતે માટીના માટલામાં ઊભું દાટીને અથવા કઢાઈમાં બનાવવામાં આવે છે. 2. લીલું ઊંધિયું: આ પ્રકારનું ઉંધિયું ફક્ત લીલા શાકભાજીથી બને છે. અમદાવાદ અને વડોદરા વિસ્તારોમાં વધુ જોવા મળે છે. લાલ મરચું…

શિયાળામાં પપૈયા ખાવા જોઈએ કે નહીં?, જાણો અહીં

શિયાળાની ઋતુમાં લોકો સામાન્ય રીતે ગરમ ખોરાક તરફ વધુ વળે છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન થાય છે કે પપૈયા જેવી ઠંડક આપતી ફળ શિયાળામાં ખાવું યોગ્ય છે કે નહીં. આ અંગે દિલ્હીની GTB હોસ્પિટલના ભૂતપૂર્વ ડાયેટિશિયન ડૉ. અનામિકા ગૌર મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપે છે. પપૈયામાં ઠંડકની અસર ડૉ. જણાવે છે કે પપૈયામાં ઠંડકની અસર હોવા છતાં તેને કોઈપણ ઋતુમાં ખાઈ શકાય છે. શિયાળો હોય કે ઉનાળો, પપૈયાના આરોગ્ય લાભો એકસરખા જ રહે છે. તેથી શિયાળામાં પપૈયા ખાવામાં કોઈ નુકસાન નથી. શિયાળામાં પપૈયા ખાવાના ફાયદા ડાયેટિશિયન અનુસાર, પપૈયામાં રહેલા પ્રાકૃતિક એન્ઝાઇમ્સ પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થવાને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા વધી શકે છે, જેમાં પપૈયું ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે. તે આંતરડાં…

શિયાળાની સુસ્તી દૂર કરવા માટે કરો આ 4 પ્રાણાયામ, બુલેટ ટ્રેનની ઝડપે કામ થશે

શિયાળામાં ઠંડીના કારણે સવારે ઉઠતાં જ શરીરમાં સુસ્તી અને આળસ અનુભવાય છે. મોટાભાગના લોકોને વહેલી સવારે બેડ છોડવું મુશ્કેલ લાગે છે. પરંતુ આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં કામ ઝડપી અને અસરકારક રીતે કરવા માટે શરીર ફિટ અને ઉર્જાવાન હોવું જરૂરી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જો રોજ સવારમાં થોડા સરળ પ્રાણાયામ કરવામાં આવે, તો શરીરની સુસ્તી દૂર થઈ જાય છે અને આખો દિવસ તાજગી રહે છે. મોંઘા સપ્લિમેન્ટ નહીં, યોગ અપનાવો આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં ઘણા લોકો ફિટ રહેવા માટે મોંઘા સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે, પરંતુ તેનાથી આડઅસર થવાની શક્યતા રહે છે. તેના બદલે યોગ અને પ્રાણાયામ અપનાવવાથી શરીર અને મન બંને સ્વસ્થ રહે છે. યોગ તણાવ ઘટાડે છે, ઊર્જા વધારે છે અને રોજિંદા કામમાં ગતિ લાવે છે. સવારે…

કિડની સ્વસ્થ રાખનારા ચમત્કારી ડ્રિંક્સ, નિયમિત પીવાથી પથરીનો ખતરો ઘટે

આજની બદલાતી જીવનશૈલી, ખોટી ખાનપાનની આદતો અને પાણી ઓછું પીવાની ટેવના કારણે કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી રહી છે. ખાસ કરીને કિડનીમાં પથરી થવાની સમસ્યા હવે સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણા લોકો ડોક્ટરની સલાહ વગર વિટામિન અને સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે, જે ફાયદા કરતાં નુકસાન વધારે કરી શકે છે અને ક્યારેક કિડનીમાં પથરીનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, વારંવાર કિડનીમાં પથરી થવાનું મુખ્ય કારણ અપૂરતું પાણી પીવું, પૌષ્ટિક આહારનો અભાવ, ઊંઘની કમી અને બેસી રહેવાની જીવનશૈલી છે. દવાઓની સાથે કેટલાક ઘરેલુ અને કુદરતી પીણાં નિયમિત રીતે લેવાથી કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. કિડની માટે લાભદાયી ચમત્કારી ડ્રિંક્સ – લીંબુનો રસ લીંબુનો રસ કિડની માટે અત્યંત લાભદાયી છે. તેમાં રહેલું સાઇટ્રેટ કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ પથરી બનતા અટકાવે…