લાઈફસ્ટાઈલ

શિયાળામાં હળદર, ગોળ અને કાળા મરીનું સેવન કરો, મળશે સ્વાસ્થ્ય માટે મોટા ફાયદા

શિયાળાના આગમન સાથે શરીરમાં ઉર્જા વધારવા માટે ખોરાકની પસંદગીઓ બદલાય છે. ઠંડીના દિવસોમાં હોટ ડ્રિંક્સ અને મસાલેદાર ખોરાક લોકો વધારે પસંદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં હળદર, ગોળ અને કાળા મરીનું નિયમિત સેવન શરીરને ગરમી, હૂંફ અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. લાભો: – હળદર: એન્ટીઑક્સીડન્ટ અને બળતરા વિરુદ્ધ ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે શરીરને હૂંફ અને ઊર્જા આપે છે. – કાળા મરી: પાઇપરિન નામના સંયોજનને પાચનતંત્ર મજબૂત બનાવે છે અને હૂંફ પ્રદાન કરે છે. – ગોળ: આયર્ન અને અન્ય ખનિજથી સમૃદ્ધ, શરીરને ઉર્જા અને ગરમી આપે છે. હોટ ડ્રિંકસ સાથે ફાયદો: તમે હળદર અને કાળા મરીને ચા અથવા દૂધમાં ઉમેરી શકો છો. ગોળનો ઉપયોગ ખોરાકમાં કરી શકાય છે. આ ત્રણેય મસાલાનું મિશ્રણ ગરમ પીણું બનાવી ખાલી પેટે પીવાથી…

શિયાળામાં તલ ખાવાના ફાયદા, સ્વાસ્થ્ય માટે છે ખુબ જ ઉપયોગી

શિયાળાની ઋતુમાં તલનું મહત્વ ખાસ માનવામાં આવે છે. તલ કુદરતી રીતે ગરમ તાસીર ધરાવે છે, જે ઠંડીમાં શરીરને ઉર્જા આપે છે અને હૃદય-સ્નાયુઓ માટે લાભદાયક છે. ભારતમાં વર્ષોથી તલનો ઉપયોગ માત્ર ખોરાક તરીકે નહીં પરંતુ આયુર્વેદિક દૃષ્ટિએ ઔષધિ તરીકે પણ થતો આવ્યો છે. ખાસ કરીને મકરસંક્રાંતિના તહેવારમાં તલના લાડુ ખાવાની પરંપરા તેની પૌષ્ટિક અને વૈજ્ઞાનિક મહત્વને દર્શાવે છે. તલ – એક સુપરફૂડ સફેદ અને કાળા તલમાં પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી, ફાઇબર ઉપરાંત કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ઝીંક, કોપર, સેલેનિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા મહત્વપૂર્ણ ખનિજ હોય છે. આ ઉપરાંત, તેમાં B1, B6, નિયાસિન અને થિયામીન જેવા B-વિટામિન્સ પણ છે, જે ઊર્જા અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે જરૂરી છે. હાડકાં મજબૂત કરે શિયાળામાં તલના લાડુ ખાવાનું મુખ્ય ફાયદું હાડકાંને મજબૂતી આપવું…

શિયાળામાં એડી ફાટવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો? તો અપનાવો આ ઘરગથ્થુ નુસખા

શિયાળાની શરૂઆત થતાં જ સ્કિન સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. ઠંડીના કારણે ત્વચા વધારે ડ્રાય બની જાય છે, હોઠ ફાટી જાય છે અને ખાસ કરીને એડી ફાટવાની સમસ્યા ઘણા લોકોને સતાવે છે. ફાટેલી એડી માત્ર દેખાવમાં ખરાબ લાગે છે એવું નહીં, પણ ચાલવામાં દુખાવો પણ આપે છે. માર્કેટમાં ઉપલબ્ધ અનેક ક્રિમ અને લોશન હોવા છતાં ઘણી વાર ઇચ્છિત પરિણામ મળતું નથી. આવી સ્થિતિમાં ઘરગથ્થુ નુસખા ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. અપનાવો આ સરળ ટિપ્સ પગને નવસેકું પાણી આપો: રાત્રે સૂતા પહેલા નવસેકું પાણી લો, તેમાં થોડું લીંબુ અને થોડો શેમ્પુ ઉમેરો. આ પાણીમાં 10–15 મિનિટ સુધી પગ પલાળી રાખો. આવું કરવાથી એડીની કઠણ ત્વચા નરમ બને છે. વેસેલિન અને મોજાનો ઉપયોગ: પગ ધોઈને સારી…

શિયાળામાં દરરોજ 1 ચમચી મધ ખાવાથી દૂર રહે છે અનેક બીમારીઓ; જાણો ફાયદા

શિયાળામાં મધનું સેવન આરોગ્ય માટે અત્યંત લાભદાયક માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદ મધને અમૃત સમાન માને છે, કારણ કે તે વાત અને કફને સંતુલિત કરી શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. ખાસ કરીને ઠંડીના દિવસોમાં મધ ઉધરસ, શરદી અને ગળાના દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે. શિયાળામાં મધ કેવી રીતે કરવું સેવન? આયુર્વેદ નિષ્ણાતો અનુસાર સવારે ખાલી પેટે 1 ચમચી મધ નવશેકા (લૂકવોર્મ) પાણી સાથે પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીર હવામાનનાં પ્રભાવથી સુરક્ષિત રહે છે. શિયાળામાં મધના મુખ્ય ફાયદા – રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે – ઉધરસ અને શરદીમાં તરત રાહત – ગળાનો દુખાવો ઓછો કરે – ઓછી ઉર્જા અને થાક દૂર કરે – પાચન સુધારે, કબજિયાત અને ગેસમાં રાહત આપે – નેચરલ ગ્લુકોઝ–ફ્રુક્ટોઝ શરીરને ગરમી અને એનર્જી આપે…

ભારતમાં નવી ઇ-પાસપોર્ટ સિસ્ટમનું રાષ્ટ્રવ્યાપી રોલઆઉટ, પ્રવાસીઓ માટે વધુ સ્માર્ટ અને સુરક્ષિત

ભારતે તેના મહત્વાકાંક્ષી પાસપોર્ટ સેવા કાર્યક્રમ V2.0 હેઠળ નવી ઇ-પાસપોર્ટ સિસ્ટમનો રાષ્ટ્રીય સ્તરે સફળ રોલઆઉટ પૂર્ણ કર્યો છે. હવે દેશમાં જાહેર થયેલી તમામ નવી અરજીઓ અને નવીનીકરણ માટે ચિપ-સક્ષમ ઈ-પાસપોર્ટ જારી કરવામાં આવશે. આ અભ્યાસ મુસાફરો માટે સુરક્ષા અને સુવિધામાં નોંધપાત્ર વધારો લાવે છે. મુખ્ય વિશેષતાઓ: ચિપ-સક્ષમ બુકલેટ: – નવા ઈ-પાસપોર્ટમાં એમ્બેડેડ RFID ચિપ છે જે વ્યક્તિગત અને બાયોમેટ્રિક માહિતી સુરક્ષિત રીતે સ્ટોર કરે છે. – આ ચિપ આંતરરાષ્ટ્રીય ઇલેક્ટ્રોનિક-ચકાસણી સિસ્ટમ્સ સાથે સરળતા સાથે મેળ ખાય છે, જે એરપોર્ટ પર ઇમિગ્રેશન પ્રક્રિયાને ઝડપથી પૂર્ણ કરવા મદદ કરે છે. વર્તમાન પાસપોર્ટ માટે માર્ગદર્શિકા: – નિયમિત નોન-ચિપ પાસપોર્ટ ધરાવતા મુસાફરો માટે કોઈ તરત અસર નહીં થાય. – હાલના પાસપોર્ટ તેની સમાપ્તિ તારીખ સુધી માન્ય રહેશે. – ત્યાં સુધી…

દૂધથી લઈને મશરૂમ સુધી, Vitamin B12 વધારવાના 7 અસરકારક ઉપાય

વિટામિન B12 (કોબાલામિન) શરીર માટે અત્યંત જરૂરી પોષક તત્વ છે. તે રક્તમાં લોહીની સપ્લાય જાળવવામાં, નસો (નર્વ્સ)ને મજબૂત બનાવવામાં અને મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. Vitamin B12 ની ઉણપના લક્ષણો – સતત થાક અને નબળાઈ અનુભવવી – ચહેરા અને આંખોમાં પીળાશ દેખાવું – નખ ખરબચડા અને સફેદ પટ્ટાવાળા થવા – વાળ ખરવા લાગવા -પગમાં દુખાવો અથવા ઝણઝણાટ અનુભવવો Vitamin B12ના કુદરતી સ્ત્રોત (Natural Sources): પ્રાણીઝ સ્ત્રોત (Non-Vegetarian Sources): – ઈંડા (ખાસ કરીને પીળો ભાગ) – દૂધ અને દૂધજન્ય વસ્તુઓ (દહીં, પનીર, ચીઝ) – માછલી (સાલ્મન, ટ્યુના, સાર્ડિન) – ચિકન અને લિવર શાકાહારીઓ માટે વિકલ્પો (Vegetarian Sources): – સોયા મિલ્ક અને સોયા પ્રોડક્ટ્સ – ફોર્ટિફાઈડ અનાજ (Vitamin B12 ઉમેરેલા સીરિયલ્સ) – મશરૂમ – પાલક, બ્રોકોલી, કાલે…

પેપર કપમાં ચા પીવાથી કેન્સર થાય છે?, નિષ્ણાત ડૉક્ટરે આપ્યો વૈજ્ઞાનિક જવાબ!

ચા પ્રેમીઓ માટે મહત્વના આરોગ્ય સમાચાર સામે આવ્યા છે. IIT ખડગપુરના એક તાજેતરના અભ્યાસ અનુસાર, જો ગરમ ચા અથવા અન્ય ગરમ પ્રવાહી 15 મિનિટ સુધી પેપર કપમાં રાખવામાં આવે, તો આશરે 25,000 જેટલા માઇક્રોપ્લાસ્ટિક કણો તે ચા સાથે શરીરમાં જઈ શકે છે. આ કણોમાં પેલેડિયમ, ક્રોમિયમ અને કેડમિયમ જેવી ઝેરી ધાતુઓ હોવાની સંભાવના છે, જે કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. આ દાવા પર સ્પષ્ટતા કરતાં ઈન્દોરના જાણીતા ઓન્કોલોજિસ્ટ ડૉ. સુનીલ લોકવાણીએ જણાવ્યું કે આ મુદ્દે ગભરાવાની જરૂર નથી, પરંતુ સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. તેમના મુજબ, કેન્સર એક જ કારણથી થતું નથી, પરંતુ અનેક પરિબળો તેનું જોખમ વધારતા હોય છે. ગરમ પ્રવાહી પેપર કપના આંતરિક પ્લાસ્ટિક કોટિંગને ઓગાળી શકે છે, જેના કારણે નાનાં પ્લાસ્ટિક કણો શરીરમાં જઈ…

શિયાળાની સવારે દોડવા કે ચાલવા જતાં પહેલા રાખો ખાસ ધ્યાન, જાણો વિગત

શિયાળાની ઠંડી સવારમાં દોડવું કે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન શરીર પર વધારાનો તાણ આવી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે યોગ્ય તૈયારી વિના કસરત કરવાથી ઈજાનો ખતરો વધી શકે છે. કસરતથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, હૃદય મજબૂત બને છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય રહે છે. શિયાળાની સવારની તાજી હવામાં ચાલવાથી મનને તાજગી મળે છે અને દિવસભર ઉર્જા જળવાય છે. ડૉક્ટરોની સલાહ મુજબ શિયાળામાં કસરત કરતી વખતે રાખવા જેવી વાતો: – દોડવા કે ચાલવા પહેલાં શરીરને ગરમ કરો અને હળવું સ્ટ્રેચિંગ કરો. – ભારે ઠંડીમાં ખાલી પેટ બહાર ન નીકળવું. – હળવા પરંતુ ગરમ કપડાં પહેરો, ખાસ કરીને કાન, માથું અને હાથ ઢાંકી રાખો. – જો હવા ધુમ્મસવાળી કે અત્યંત…

અકાળે વાળ સફેદ..! | Premature graying of hair..! | GUJARATI NEWS BULETIN

અકાળે વાળ સફેદ થવામાં જેનેટિક્સ ભૂમિકા ભજવે દર વર્ષે વિશ્વભરમાં લાખો લોકો અકાળે વાળ સફેદ થવાનો અનુભવ કરે વિશ્વની 25%થી વધુ વસ્તીના અકાળે વાળ સફેદ થઈ જાય વાળ કાળા રાખવા માટે મેલાનિન નામનું પિગમેન્ટ જરૂરી ડાયટમાં ફાસ્ટ ફૂડમાં વધારો થવાને કારણે વાળ સફેદ થવાની સમસ્યા સામાન્ય બની સંતુલિત આહાર લાવી શકે નોંધપાત્ર ફરક Follow us On Social Media YouTube : https://www.youtube.com/@BIndiaDigital Website : https://bindia.co/ TWITTER : https://x.com/buletin_india FOLLOW ON WHATSAPP https://whatsapp.com/channel/0029Va4rXSZ5q08d1AuVRO2I Instagram: bindia.in

દિવાળીમાં વતન જવા માટે ટ્રેનમાં જાવ છો?, જાણો આ નવા નિયમ

દિવાળીની ભવ્ય ઉજવણી દરમ્યાન લોકોને અનેક પ્રકારની ખરીદીઓ અને પ્રવાસનો પણ પ્લાન હોય છે. ઘણા મુસાફરો ટ્રેન દ્વારા પોતાના શહેરથી પોતાના વતન તરફ જઈ રહ્યા હોય છે. આ દરમ્યાન અનેક લોકો સાથે ફટાકડા લઇ જતા હોય છે – પરંતુ જો તમે પણ આવું કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો સતર્ક થાવ! ફટાકડા સાથે મુસાફરી કરવી ગેરકાયદેસર છે ભારતીય રેલવેના નિયમો અનુસાર ફટાકડા, રોકેટ, સ્પાર્કલર્સ જેવી તમામ વિસ્ફોટક સામગ્રી ટ્રેનમાં લઈ જવી કાયદેસર નથી. આવી સામગ્રીને ટ્રેનમાં લઈ જવી “પ્રતિબંધિત વસ્તુઓ”ની યાદીમાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ટ્રેનમાં ફટાકડા સાથે પકડાય છે, તો તેના પર ભારતીય રેલવે એક્ટની કલમ 164 હેઠળ રૂ. 1000 નો દંડ અથવા ત્રણ વર્ષની જેલ કે બંને સજાઓ થઇ શકે છે. સુરક્ષા ચકાસણી કડક…