Bindia
- Top News , લાઈફસ્ટાઈલ
- December 31, 2025
શિયાળાની સુસ્તી દૂર કરવા માટે કરો આ 4 પ્રાણાયામ, બુલેટ ટ્રેનની ઝડપે કામ થશે
શિયાળામાં ઠંડીના કારણે સવારે ઉઠતાં જ શરીરમાં સુસ્તી અને આળસ અનુભવાય છે. મોટાભાગના લોકોને વહેલી સવારે બેડ છોડવું મુશ્કેલ લાગે છે. પરંતુ આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં કામ ઝડપી અને અસરકારક રીતે કરવા માટે શરીર ફિટ અને ઉર્જાવાન હોવું જરૂરી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જો રોજ સવારમાં થોડા સરળ પ્રાણાયામ કરવામાં આવે, તો શરીરની સુસ્તી દૂર થઈ જાય છે અને આખો દિવસ તાજગી રહે છે. મોંઘા સપ્લિમેન્ટ નહીં, યોગ અપનાવો આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં ઘણા લોકો ફિટ રહેવા માટે મોંઘા સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે, પરંતુ તેનાથી આડઅસર થવાની શક્યતા રહે છે. તેના બદલે યોગ અને પ્રાણાયામ અપનાવવાથી શરીર અને મન બંને સ્વસ્થ રહે છે. યોગ તણાવ ઘટાડે છે, ઊર્જા વધારે છે અને રોજિંદા કામમાં ગતિ લાવે છે. સવારે…
- Top News , લાઈફસ્ટાઈલ
- November 6, 2025
શિયાળાની સવારે દોડવા કે ચાલવા જતાં પહેલા રાખો ખાસ ધ્યાન, જાણો વિગત
શિયાળાની ઠંડી સવારમાં દોડવું કે ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન શરીર પર વધારાનો તાણ આવી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે યોગ્ય તૈયારી વિના કસરત કરવાથી ઈજાનો ખતરો વધી શકે છે. કસરતથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, હૃદય મજબૂત બને છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય રહે છે. શિયાળાની સવારની તાજી હવામાં ચાલવાથી મનને તાજગી મળે છે અને દિવસભર ઉર્જા જળવાય છે. ડૉક્ટરોની સલાહ મુજબ શિયાળામાં કસરત કરતી વખતે રાખવા જેવી વાતો: – દોડવા કે ચાલવા પહેલાં શરીરને ગરમ કરો અને હળવું સ્ટ્રેચિંગ કરો. – ભારે ઠંડીમાં ખાલી પેટ બહાર ન નીકળવું. – હળવા પરંતુ ગરમ કપડાં પહેરો, ખાસ કરીને કાન, માથું અને હાથ ઢાંકી રાખો. – જો હવા ધુમ્મસવાળી કે અત્યંત…
- લાઈફસ્ટાઈલ
- September 23, 2025
લીંબુ પાણી: કેટલું ફાયદાકારક અને ક્યાં બની શકે છે નુકસાનકારક?
તમે રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવો છો? સ્વાસ્થ્યપ્રેમી લોકોમાં એ હેલ્થ ટિપ્સ બની ગઈ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લીંબુ પાણી દરેક માટે હંમેશા ફાયદાકારક નથી? તેમાં રહેલા પોષક તત્વો ચોક્કસ રીતે લાભ આપી શકે છે, પણ કેટલીક શારીરિક પરિસ્થિતિઓમાં તે નુકસાનકારક પણ બની શકે છે. ચાલો જાણીએ લીંબુ પાણીના સચોટ ફાયદા અને શક્ય નુકસાન વિશે વિગતવાર… ફાયદા: લીંબુ પાણી શું આપી શકે છે સ્વાસ્થ્યને? 1. વિટામિન-Cનું સ્ત્રોત લીંબુમાં વિટામિન-C પૂરતું હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને ત્વચા માટે લાભદાયી છે. સવારે એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવાથી પોષણનો હળવો ડોઝ મળી શકે છે. 2. હાઇડ્રેશન માટે ઉત્તમ લીંબુ પાણી પીવાથી પાણીનું સેવન વધે છે. પLAIN પાણીમાં લીંબુ ઉમેરવાથી તેનો સ્વાદ સુધરે છે અને…
