મોડા સૂવાથી: રાત્રે મોડા સૂવાથી તમે ગંભીર રીતે બીમાર થઈ શકો છો! 6 સમસ્યાઓ શરૂ થઈ શકે છે; સાવધાન રહો

આજના વ્યસ્ત જીવનની સૌથી વધુ અસર આપણા ઊંઘના ચક્ર પર પડી છે. ઘણા લોકો હવે મોડી રાત સુધી જાગતા રહેવાની આદતના શિકાર બની ગયા છે. જોકે, જો આ આદત લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તેનાથી શરીર પર ઘણી મોટી આડઅસરો થઈ શકે છે. આ આદત માત્ર શારીરિક જ નહીં પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. મોડી રાત સુધી જાગતા રહેવાની આદત આપણા શરીર અને મન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ઊંઘનો અભાવ લાંબા ગાળાની ગંભીર સ્વાસ્થ્ય અસરો કરી શકે છે, જેમ કે સ્થૂળતા, હૃદય રોગ અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ. આ ચયાપચયને ધીમું કરી શકે છે, જેનાથી વજન વધવાનું અને અસંતુલિત રક્ત ખાંડનું સ્તર વધવાનું જોખમ વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, ઓછી ઊંઘથી માનસિક…

પરીક્ષા પે ચર્ચા: દીપિકા પાદુકોણે પીએમ મોદીની પ્રશંસા કરી, વિદ્યાર્થીઓને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અંગે ટિપ્સ આપી

બોલીવુડની પ્રખ્યાત અભિનેત્રી દીપિકા પાદુકોણ તાજેતરમાં જ પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીના લોકપ્રિય કાર્યક્રમ ‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’નો ભાગ બની છે. આ ખાસ પ્રસંગે, તેમણે માત્ર તેમના શાળાના દિવસોની યાદો જ શેર કરી નહીં, પરંતુ વિદ્યાર્થીઓને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ પણ આપી. જેનો એક વીડિયો દીપિકાએ પોતાના સોશિયલ મીડિયા પર શેર કર્યો છે. દીપિકા પાદુકોણે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર વીડિયો શેર કર્યો અને કેપ્શનમાં લખ્યું – ‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’ તેની 8મી આવૃત્તિ સાથે પાછી આવી ગઈ છે, અને આ વખતે આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ચર્ચા કરી રહ્યા છીએ. આ મુદ્દા પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા બદલ માનનીય પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીજીનો આભાર. આ એપિસોડ લોન્ચ કરવા માટે હું ખૂબ જ ઉત્સાહિત છું. આ વીડિયોમાં, દીપિકા બાળકો સાથે નિખાલસ વાતચીત કરતી…