ઓફિસમાં ન ખાઓ આચરકુચર..અનુસરો પરફેક્ટ ડાયટ પ્લાન | GUJARAT | GUJARATI NEWS BULETIN
ઓફિસ જીવનની વ્યસ્તતા વચ્ચે હેલ્ધી ડાયટ જાળવવી મહત્વપૂર્ણ ઓફિસ લંચ અને સ્નૅક્સને આરોગ્યપ્રદ બનાવવાના સરળ ઉપાયો દિવસભર હાઈડ્રેશન અને પોષણ જાળવવાની રીતો આરોગ્યપ્રદ ઓફિસ લાઇફ માટે ડાયટીશિયનની ઉપયોગી ટીપ્સ કાર્યસ્થળ પર આરોગ્યપ્રદ અને પોષકતાપૂર્વકના ભોજન માટે માર્ગદર્શન ડાયટીશિયન તરફથી ઓફિસ લંચ અને સ્નૅક્સ માટે ટિપ્સ લાંબા દિવસ માટે ઊર્જાવાન અને એનર્જેટિક રહેવાના હેલ્ધી ઉપાયો મિડ-મોર્નિંગ અને ઈવનિંગ સ્નૅક્સને પોષક બનાવવાની સરળ રીતો ઝડપી અને વ્યસ્ત ઓફિસ જીવનમાં પોષણ જાળવવાની રીતો કર્મચારીઓ માટે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ લંચ પ્લાન ઓફિસ જીવનમાં પોષણ, આરોગ્ય અને એનર્જી જાળવવા માટે જરૂરી ટીપ્સ Follow us On Social Media YouTube : https://www.youtube.com/@BIndiaDigital Website : https://bindia.co/ TWITTER : https://x.com/bindia276 FOLLOW ON WHATSAPP https://whatsapp.com/channel/0029Va4rXSZ5q08d1AuVRO2I Instagram: bindia.in
ગુજરાતી રંગભૂમિને મોટો આઘાત: દિગ્ગજ કલાકાર રાજુ બારોટનું 76 વર્ષે નિધન
ગુજરાતી રંગભૂમિ અને નાટ્ય જગતમાં એક મોટો ખોટો પહોંચ્યો છે. જાણીતા અને દિગ્ગજ કલાકાર રાજુ બારોટનું 76 વર્ષની વયે હાર્ટ એટેકને કારણે નિધન થયું છે. તેઓ ઉત્તરાખંડ પ્રવાસ દરમિયાન અચાનક સ્વર્ગસ્થ થયા, જેના કારણે સમગ્ર કલાજગતમાં શોકનું માહોલ પેદા થયું છે. રાજુ બારોટ બાળપણથી જ નાટકો અને રંગભૂમિમાં અભિનય કરતા આવ્યા હતા. તેમના જીવનકાળમાં તેમને ગુજરાત સરકારનો ગૌરવ પુરસ્કાર સહિત અનેક સન્માન પ્રાપ્ત થયા છે. તેમના નિધનથી ગુજરાતી નાટ્યમંચને હાલમાં ગહન શોક ઘેરી છે. હાર્ટ એટેક યુવાન અને વૃદ્ધ બંને માટે ખતરો ગુજરાતમાં છેલ્લા સમયથી હાર્ટ એટેકના અચાનક કેસોમાં વધારો જોવા મળી રહ્યો છે. માત્ર વૃદ્ધો નહીં, પણ નાની ઉંમરના લોકોમાં પણ હાર્ટ એટેકની ઘટનાઓ વધી રહી છે. અનેક પ્રસંગોમાં જોવા મળ્યું છે કે કોઈ રમત…
Bindia
- Top News , લાઈફસ્ટાઈલ
- December 3, 2025
શિયાળામાં દરરોજ 1 ચમચી મધ ખાવાથી દૂર રહે છે અનેક બીમારીઓ; જાણો ફાયદા
શિયાળામાં મધનું સેવન આરોગ્ય માટે અત્યંત લાભદાયક માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદ મધને અમૃત સમાન માને છે, કારણ કે તે વાત અને કફને સંતુલિત કરી શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. ખાસ કરીને ઠંડીના દિવસોમાં મધ ઉધરસ, શરદી અને ગળાના દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે. શિયાળામાં મધ કેવી રીતે કરવું સેવન? આયુર્વેદ નિષ્ણાતો અનુસાર સવારે ખાલી પેટે 1 ચમચી મધ નવશેકા (લૂકવોર્મ) પાણી સાથે પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીર હવામાનનાં પ્રભાવથી સુરક્ષિત રહે છે. શિયાળામાં મધના મુખ્ય ફાયદા – રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે – ઉધરસ અને શરદીમાં તરત રાહત – ગળાનો દુખાવો ઓછો કરે – ઓછી ઉર્જા અને થાક દૂર કરે – પાચન સુધારે, કબજિયાત અને ગેસમાં રાહત આપે – નેચરલ ગ્લુકોઝ–ફ્રુક્ટોઝ શરીરને ગરમી અને એનર્જી આપે…
આ એક પાન 100 રોગોની દવા છે! જાણો તુલસીના અદ્ભુત ફાયદા
ભારતીય આયુર્વેદમાં તુલસીને “ઔષધિઓની રાણી” કહેવાય છે. એક નાનું લીલું પાન, જે માત્ર આધ્યાત્મિક શ્રદ્ધાનો નહીં પરંતુ ઔષધીય ગુણધર્મોનો ખજાનો પણ છે. તુલસીના રોજના સેવનથી શરીર સ્વસ્થ, મન શાંત અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તુલસી માત્ર રોગો સામે રક્ષણ પૂરું પાડતી નથી, પરંતુ શરીરની આંતરિક શુદ્ધિ અને જીવનશૈલી સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. દરરોજ માત્ર 4–5 તુલસીના પાન ખાવાથી મળે છે આવા ખાસ ફાયદા: 1. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારોઃ તુલસીમાં હોય છે વિટામિન C અને એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ, જે ઈમ્યુન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. તે વાયરસ, બેક્ટેરિયા અને સીઝનલ ફીવર જેવી બિમારીઓ સામે લડવામાં સહાય કરે છે. 2. પાચન તંત્ર માટે લાભદાયી તુલસી પાચન એન્ઝાઈમ્સને સક્રિય કરે છે, જે અપચો, ગેસ, કબજિયાત અને પેટના અન્ય રોગોમાં રાહત આપે છે.…
- Trending News , લાઈફસ્ટાઈલ
- May 2, 2025
એક વાર ડાયટમાં એડ કરીને જુઓ આ લીલા પાન, શરીર રહેશે હેલ્ધી એન્ડ મજબૂત, જાણો ફાયદા
ઉનાળાની તીવ્ર ગરમીમાં શરીરને ઠંડક આપવી અને સ્વસ્થ રહેવું સૌથી મોટી જરૂરિયાત બની જાય છે. આવા સમયમાં કુદરતી રીતે લાભદાયક અને ઠંડક આપનારા પદાર્થોની માંગ વધી જાય છે. તેમા, ફુદીનો (Mint) એ એક એવો હરિત તત્વ છે જે માત્ર સ્વાદ અને સુગંધ પૂરતો સીમિત નથી, પણ આરોગ્ય માટે અનેક રીતે લાભદાયક સાબિત થાય છે. ફુદીનાના મુખ્ય ફાયદાઓ: બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં મદદરૂપ ફુદીનામાં હાજર મેન્થોલ તત્વ રક્તપ્રવાહને નિયમિત કરવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસો પ્રમાણે, ફુદીનો 24 કલાકમાં સિસ્ટોલિક અને ડાયાસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર બંનેને ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થયો છે. પાચનતંત્ર સુધારે અને અપચો દૂર કરે ફુદીનોમાં રહેલા નેચરલ તેલ અને એન્ઝાઇમ પાચનક્રિયાને તેજ બનાવે છે. તે પેટના દુઃખાવા, ગેસ અને અપચા જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. શરદી અને…
- Trending News , લાઈફસ્ટાઈલ
- May 2, 2025
કેન્સરથી બચાવ માટે પ્રાકૃતિક ઔષધિ લસણ, અંદર રહેલું એલિસિન આપે છે રક્ષણ, જાણો આરોગ્યલક્ષી ફાયદા
લસણ જે સામાન્ય રીતે દરેક ભારતીય રસોડાનું અભિન્ન અંગ ગણાય છે, હવે વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો અનુસાર, ફક્ત ખોરાકનો સ્વાદ વધારતી ચીજ નથી રહી. તેમાં રહેલું એક બળવાન સંયોજન એલિસિન (Allicin) આજે વૈજ્ઞાનિક અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા કેન્સર વિરોધી ઉપચારાત્મક તત્વ તરીકે માન્યતાપાત્ર બની ચૂક્યું છે. શું છે એલિસિન? એલિસિન એ લસણમાં રહેલું એક પ્રાકૃતિક ઓર્ગેનોસલ્ફર સંયોજન છે, જે લસણને ક્રશ કરવાથી અથવા ચપટી દેવાથી સક્રિય થાય છે. રિસર્ચ ગેટ અને વિવિધ વૈજ્ઞાનિક સંસ્થાઓ દ્વારા પ્રકાશિત અહેવાલો પ્રમાણે, એલિસિનમાં એવી ક્ષમતા હોય છે કે જે શરીરમાં કેન્સરજાત કોષોની વૃદ્ધિને અવરોધી શકે છે. તેથી લસણને પ્રાકૃતિક “એન્ટી-કેન્સર એજન્ટ” તરીકે ઓળખવામાં આવી રહ્યું છે. લસણના મુખ્ય ફાયદાઓ: 1. કેન્સર સામે રક્ષણ એલિસિન સહિતના ઓર્ગેનોસલ્ફર તત્વો કેન્સર કોષોની વૃદ્ધિને અટકાવે છે.…
- લાઈફસ્ટાઈલ , Trending News
- April 25, 2025
ઉનાળામાં છાશ સારી કે દહીં, કયું વધારે ફાયદાકારક? જાણો પોષક તત્વો અને આરોગ્ય લાભ વિશે
ઉનાળાની તીવ્ર ગરમીમાં શરીરને ઠંડક આપવા માટે આપણા ઘરોમાં દહીં અને છાશનો ઉપયોગ કાયમથી થતો આવ્યો છે. આ બંને પોષક તત્વોથી ભરપૂર પરંપરાગત પેય આરોગ્ય માટે અત્યંત લાભદાયી છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દહીં અને છાશમાંથી કયું વધુ લાભકારક છે? ચાલો જાણીએ બંનેના ખાસ ફાયદા અને કોને કેટલો લાભ મળી શકે છે. છાશ: ઉનાળામાં ઉત્તમ આરોગ્ય ટોનિક આયુર્વેદના અનુસંધાન મુજબ છાશ દહીં કરતાં હલકું, પાચનયુક્ત અને ઠંડક આપનારું હોય છે. ઉનાળામાં છાશના નિયમિત સેવનથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને ગરમીના અસરથી રક્ષણ મળે છે. છાશના મુખ્ય ફાયદા: – શરીરને ઠંડક આપે છે – પાચનશક્તિ સુધારે છે – વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ – ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે – લવણ અને એન્ઝાઈમ્સથી ભરપૂર દહીં: પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત…
