ફિટનેસ ટિપ્સ: પગ મજબૂત કરવા માટે કેટલા કલાક ઝડપી ચાલવું જોઈએ? હાડકાં અને સ્નાયુઓ બંનેને ફાયદો થશે

ઝડપી ચાલવાથી પગ મજબૂત રહે છે અને આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે. તે માત્ર હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય, વજન નિયંત્રણ અને માનસિક સુખાકારી…

કિસમિસના ફાયદા: કિસમિસ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને ત્વચામાં નવો ગ્લો લાવે છે! 7 ફાયદા અદ્ભુત

સૂકા ફળોમાં સમાવિષ્ટ કિસમિસ સ્વાસ્થ્યની સાથે સ્વાદ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. દ્રાક્ષને સૂકવીને બનાવવામાં આવતી કિસમિસ નાની હોય છે પણ પોષણથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ…

દૂધ સાથે ખજૂર ખાઓ, હાડકાં સ્ટીલ જેવા થઈ જશે; ઉર્જા બમણી થશે! 8 ફાયદા તમને આશ્ચર્યચકિત કરી દેશે

શિયાળામાં ખજૂરનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો ખજૂર દૂધ સાથે ખાવામાં આવે તો તેના ગુણધર્મો વધુ વધે છે. ખજૂર ઉર્જાનો મોટો સ્ત્રોત છે અને તેને દૂધ સાથે ખાવાથી શરીરનું…

હાઈ હીલ્સ પહેરવાનો શોખ હાડકાંને નબળા બનાવી રહ્યો છે, જો ધ્યાન નહીં રાખો તો ચાલવું પણ મુશ્કેલ બની જશે

આજકાલ હાઈ હીલવાળા શૂઝ કે સેન્ડલ પહેરવાનો ટ્રેન્ડ પૂરજોશમાં ચાલી રહ્યો છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, છોકરાઓ અને છોકરીઓ બંનેએ ઊંચી હીલવાળા જૂતા પહેરવાનું શરૂ કર્યું છે. આના ઘણા કારણો હોઈ…

કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાકઃ 6 કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક હાડકાંને ભરશે, વધતી ઉંમર સાથે હાડકાં મજબૂત રહેશે

વધતી ઉંમર સાથે હાડકાંને મજબૂત રાખવા ખૂબ જ જરૂરી છે. જો હાડકાં નબળા પડી જાય તો શરીરને મોટું નુકસાન વેઠવું પડી શકે છે. આપણે આપણા નિયમિત આહારમાં કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો…