Bindia
આજની બદલાતી જીવનશૈલી, ખોટી ખાનપાનની આદતો અને પાણી ઓછું પીવાની ટેવના કારણે કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી રહી છે. ખાસ કરીને કિડનીમાં પથરી થવાની સમસ્યા હવે સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણા લોકો ડોક્ટરની સલાહ વગર વિટામિન અને સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે, જે ફાયદા કરતાં નુકસાન વધારે કરી શકે છે અને ક્યારેક કિડનીમાં પથરીનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, વારંવાર કિડનીમાં પથરી થવાનું મુખ્ય કારણ અપૂરતું પાણી પીવું, પૌષ્ટિક આહારનો અભાવ, ઊંઘની કમી અને બેસી રહેવાની જીવનશૈલી છે. દવાઓની સાથે કેટલાક ઘરેલુ અને કુદરતી પીણાં નિયમિત રીતે લેવાથી કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.
કિડની માટે લાભદાયી ચમત્કારી ડ્રિંક્સ
– લીંબુનો રસ
લીંબુનો રસ કિડની માટે અત્યંત લાભદાયી છે. તેમાં રહેલું સાઇટ્રેટ કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ પથરી બનતા અટકાવે છે. સાઇટ્રેટ પેશાબમાં કેલ્શિયમ સાથે જોડાઈને પથરીની શક્યતા ઘટાડે છે.
– નારંગીનો રસ
નારંગીનો રસ પેશાબને ક્ષારયુક્ત બનાવે છે, જે પથરી બનવા માટે અનુકૂળ વાતાવરણને અટકાવે છે. તેમાં સાઇટ્રેટનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. જોકે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનો મર્યાદિત ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
– હોટ કોફી
લોકમાન્યતા વિરુદ્ધ, સંશોધન મુજબ નિયમિત કોફી પીવાથી કિડનીમાં પથરી થવાનો ખતરો 10થી 20 ટકા સુધી ઘટે છે. કોફી પેશાબનું પ્રમાણ વધારે છે અને તેમાં રહેલા પોલિફેનોલ્સ પથરી બનવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે.
– ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટીમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ (કેટેચિન) પેશાબમાં મુક્ત કેલ્શિયમ સાથે જોડાઈને પથરી બનવાની શરૂઆતની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે.
– નાળિયેર પાણી
નાળિયેર પાણી કુદરતી રીતે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર હોય છે, જે પેશાબનું પ્રમાણ અને સાઇટ્રેટ લેવલ વધારે છે અને કિડનીને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે.
Disclaimer:લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. જો પ્રશ્નો અથવા સમસ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
