ગરમીમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે ઉનાળાનાં આ ઇન્સ્ટન્ટ પીણાં રાખો તમારી સાથે

ઉનાળો શરૂ થતાં જ ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા વધી જાય છે. ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે, લોકો વિવિધ પ્રકારના પીણાં પીવાનું શરૂ કરે છે. ઘણીવાર, તેઓ રસ્તાની બાજુના સ્ટોલ અથવા દુકાનોમાંથી પીણાં ખરીદે છે, જે ઘણીવાર પાચન સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે. આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સે કેટલાક ખાસ ઇન્સ્ટન્ટ પીણાંની ભલામણ કરી છે જે તમે બહાર જાઓ ત્યારે તમારી બેગમાં રાખી શકો છો અને જ્યારે પણ તમને તરસ લાગે ત્યારે તૈયાર કરી શકો છો અને પી શકો છો.

ઉનાળાનાં તડકાથી પોતાને બચાવવા અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ભંડાર ભરવા માટે, લોકો ઘણીવાર રસ્તાની બાજુના સ્ટોલ પરથી શેરડીનો રસ, લીંબુ-ફૂદીનાનું પાણી અને સત્તુ વગેરે પીવે છે. જો કે, આ પીણાં ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ પીણાંમાં ભેળવેલું પાણી ઘણીવાર અસ્વચ્છ હોય છે. તેથી, નિષ્ણાતો એવી વસ્તુઓની ભલામણ કરી રહ્યા છે જે તમે તમારી બેગમાં તમારી સાથે રાખી શકો છો અને તરસ લાગે ત્યારે પી શકો છો.

લીંબુનું શરબત

જો તમે દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવા માંગતા હો, તો લીંબુ પાણી એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા લીંબુ, ખાંડ અથવા મીઠું સાથે લઈ જઈ શકો છો. તમે જ્યાં ઇચ્છો ત્યાં રોકાઈ શકો છો અને બોટલમાં લીંબુ, ખાંડ અથવા મીઠું ભેળવીને શરબત બનાવી શકો છો. આ તમારા પાચનને સુધારવામાં અને હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરશે. લીંબુ પાણી એક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણું છે જે પરસેવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરને નોંધપાત્ર ફાયદાઓ પૂરા પાડે છે.

આ પણ વાંચો: ભારે ગંભીર બાબત : “પૂનમ ભરવા અંબાજી આવેલા શ્રદ્ધાળુઓની કાર પર પથ્થરમારો”

જલજીરાનું પાણી

જલજીરાનું પાણી બનાવવા માટે, તમારે ફક્ત પાણીની બોટલ અને જલજીરાના પેકેટ સાથે રાખવાની જરૂર છે. જ્યારે પણ તમને તરસ લાગે, ત્યારે તમે તેને પાણીમાં ભેળવીને પી શકો છો.

આ પણ વાંચો:અધધધ કરોડનો દારૂ જપ્ત, પણ ગુજરાતમાં હાલ ચાલી રહ્યા છે “બુટલેગરોનાં અચ્છે દિન”

કાકડી-ફૂદીના-આદુનું પાણી

ઉનાળામાં કાકડી, ફુદીનો અને આદુનું પાણી એક ઉત્તમ ડિટોક્સ પીણું છે. તે માત્ર ડિહાઇડ્રેશનને જ નહીં, પણ શરીરની અશુદ્ધિઓને બહાર કાઢીને ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે.ઘરેથી બનાવીને લઇ જઈએ શકો અને ઓફીસના સમયે પીતા રહો.

આ પણ વાંચો:ગુજરાતની તિજોરી એપ્રિલમાં છલકાઈ: GST આવકમાં 44%નો રેકોર્ડ ઉછાળો

સત્તુ

સત્તુ એક સ્થાનિક પીણું છે જે ઉર્જાથી ભરપૂર છે. જ્યારે પણ તમને થાક લાગે કે નબળાઈ લાગે, ત્યારે તેને પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી તાત્કાલિક ઉર્જા મળે છે. સત્તુને એક નાના કન્ટેનરમાં સંગ્રહિત કરો અને જ્યારે પણ તમને પીવાનું મન થાય, ત્યારે તમે તેને પાણીમાં ઓગાળીને પી શકો છો. તમે તેમાં કાળું મીઠું અને એક ચપટી કાળા મરી પણ ઉમેરી શકો છો.

નાળિયેર પાણી

નાળિયેર પાણી એ ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા માટે એક કુદરતી પીણું છે. તમને તે રસ્તાના કિનારે બધે મળી શકે છે. તે તમારા પાચનતંત્રને બિલકુલ અસર કરતું નથી. તમે તેને છાંયડામાં ઉભા રહીને પી શકો છો. તે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પ્રદાન કરે છે, જે સ્વસ્થ હૃદય જાળવવામાં મદદ કરે છે.

Follow us on