Akshay Nayak
ઠંડીને કારણે શરીરમાં તણાવ વધી શકે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે. જોકે, માથાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે દવાઓ પર આધાર રાખવો જરૂરી નથી. ઘરે ઉપલબ્ધ કેટલાક કુદરતી અને ઘરેલું ઉપચારની મદદથી તમે આ સમસ્યાને સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. ચાલો શિયાળામાં માથાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે કેટલાક અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો જાણીએ.
-> આદુ ચા :- એક કપ પાણીમાં આદુના ટુકડા નાખીને ઉકાળો. તેમાં થોડું મધ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો.આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે માથાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
-> ગરમ પાણીનું કોમ્પ્રેસ :- ગરમ પાણીની બોટલ લો અને તેને માથા પાસે અથવા ગરદન પાછળ મૂકો.તે રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને માથાનો દુખાવો ઘટાડે છે.
-> તુલસીનો ઉકાળો :- પાણીમાં તુલસીના પાન ઉકાળો, તેમાં મધ ઉમેરો અને પીવો.
આયુર્વેદમાં તુલસીને ખાસ સ્થાન આપવામાં આવ્યું છે.
તે માથાનો દુખાવો ઓછો કરવામાં અસરકારક છે.
પૂરતું પાણી પીઓ
દિવસભરમાં ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવો.
તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે.
મધ અને હુંફાળું દૂધ
સૂતા પહેલા, એક ગ્લાસ નવશેકું દૂધ એક ચમચી મધ સાથે ભેળવીને પીવો.
તે માત્ર માથાનો દુખાવો જ દૂર કરતું નથી પણ સારી ઊંઘ પણ લાવે છે.
jaymin