Bindia
શિયાળાની ઋતુમાં રજાઇ કે ધાબળામાં લપેટીને સૂવું દરેક વ્યક્તિને ગમે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રજાઇથી ચહેરો ઢાંકીને સૂવું તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઇ શકે છે. હા, ડર્મેટોલોજિસ્ટ્સ કહે છે કે આમ કરવાથી રજાઈ કે ધાબળાની અંદર ફસાયેલી ગંદકી અને પરસેવો તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને પિમ્પલ્સ પણ થઈ શકે છે. ચાલો આ લેખમાં મોઢું ઢાંકીને સૂવાના ગેરફાયદાને વિગતવાર સમજીએ.
1) ઓક્સિજનનો અભાવ
જ્યારે આપણે રજાઈ અથવા ધાબળામાં ચહેરો ઢાંકીને સૂઈએ છીએ ત્યારે આપણી આસપાસની હવામાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે અને કાર્બન ડાયોક્સાઈડનું પ્રમાણ વધે છે. આના કારણે આપણને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે અને આપણને થાક, માથાનો દુખાવો અને બેચેની લાગે છે. લાંબા સમય સુધી આવું કરવાથી હૃદય અને ફેફસા પર ખરાબ અસર પડે છે.
રજાઇ કે ધાબળામાં મોઢું ઢાંકીને સૂવાથી આપણી શ્વસનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. જેના કારણે અસ્થમા, બ્રોન્કાઈટિસ જેવી બીમારીઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તે આપણા ઊંઘના સમયપત્રકને પણ અસર કરે છે અને આપણે રાત્રે વારંવાર જાગી શકીએ છીએ.
2) ત્વચા ચેપ: રજાઇ અથવા ધાબળામાં મોં ઢાંકીને સૂવાથી આપણી ત્વચા પર ચેપનું જોખમ વધી જાય છે. રજાઇ અથવા ધાબળામાં પરસેવો એકઠો થાય છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા અને ફૂગ વધવા લાગે છે. તેનાથી ત્વચામાં ખંજવાળ, લાલાશ અને ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે
3) ઊંઘના સમયપત્રકમાં ખલેલ: રજાઇ કે ધાબળામાં મોઢું ઢાંકીને સૂવાથી આપણી ઊંઘની ગુણવત્તા પર ખરાબ અસર પડે છે. આપણી ઊંઘ છીછરી બની જાય છે અને આપણે સવારે થાક અનુભવીએ છીએ.
4) હાયપરથર્મિયાનું જોખમ: રજાઈ અથવા ધાબળામાં ચહેરો ઢાંકીને સૂવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે, જેનાથી હાઈપરથર્મિયાનું જોખમ વધી જાય છે. હાયપરથર્મિયા એ એક ગંભીર સ્થિતિ છે જેમાં શરીરનું તાપમાન ખૂબ વધી જાય છે.
5) રક્ત પરિભ્રમણ પર અસર: રજાઇ અથવા ધાબળામાં ચહેરો ઢાંકીને સૂવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ પર અસર પડે છે. આના કારણે શરીરના અંગોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન મળતો નથી, જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
6) ફેફસાને નુકસાન: રજાઇ અથવા ધાબળામાં મોઢું ઢાંકીને સૂવાથી ફેફસાંમાં હવાનું યોગ્ય વિનિમય થતું નથી, જેના કારણે ફેફસાં સંકોચાઈ જાય છે અને અસ્થમા, ઉન્માદ અથવા માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
7) હાર્ટ એટેકનું જોખમ: રજાઈ કે ધાબળામાં ચહેરો ઢાંકીને સૂવાથી પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપનું કારણ બને છે, જે હૃદય પર દબાણ બનાવે છે.
8) વજન વધવાનું જોખમ: કેટલાક અભ્યાસો એ પણ પુષ્ટિ કરે છે કે રજાઇ અથવા ધાબળામાં ચહેરો ઢાંકીને સૂવાથી ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી પડે છે, જેનાથી વજન વધવાનું જોખમ વધે છે.
09) કરચલીઓની સમસ્યા: રજાઈ અથવા ધાબળામાં ચહેરો ઢાંકીને સૂવાથી ત્વચાને યોગ્ય ઓક્સિજન મળતો નથી, જેના કારણે ત્વચાનો રંગ નિસ્તેજ થઈ જાય છે અને કરચલીઓની સમસ્યા પણ વધી શકે
