Akshay Nayak
શિયાળાની ઋતુમાં શરીરને વધારાની કાળજીની જરૂર હોય છે. ઠંડા વાતાવરણમાં ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, સ્નાયુઓમાં જડતા અને સાંધાનો દુખાવો વધી શકે છે. આ સમસ્યાઓનો એક સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે તલના તેલથી માલિશ અને તેનો નિયમિત ઉપયોગ શારીરિક સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે અને માનસિક શાંતિ પણ પ્રદાન કરે છે. ચાલો જાણીએ તલના તેલથી માલિશ કરવાના અદ્ભુત ફાયદા…
-> સ્નાયુ અને સાંધાનો દુખાવો ઓછો કરવો :- તલના તેલને થોડું ગરમ કરીને સાંધા અને સ્નાયુઓ પર માલિશ કરવાથી, જડતા દૂર થાય છે અને સ્નાયુઓ આરામ કરે છે.
આ તેલ સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા લોકો માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે.
તણાવ ઓછો કરો અને માનસિક શાંતિ મેળવો
તલના તેલમાં હાજર મેગ્નેશિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મસાજ પછી શરીરને આરામ મળે છે, જેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે. આ ખાસ કરીને અનિદ્રાથી પીડાતા લોકો માટે ઉપયોગી છે.
શિયાળામાં ગરમી આપે છે
તલનું તેલ ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવે છે અને તેને શુષ્કતાથી બચાવે છે.
હૂંફાળા તલના તેલથી છાતી અને પીઠની માલિશ કરવાથી શરદી અને શરદીને કારણે થતી શ્વાસની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
તલના તેલથી માલિશ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?
તલનું તેલ થોડું ગરમ કરો.
તેને સાંધા અથવા આખા શરીર પર લગાવો.
લોહીનો પ્રવાહ વધારવા માટે ગોળાકાર ગતિમાં માલિશ કરો.
તેલ લગાવો અને તેને 30 મિનિટ સુધી શોષી લેવા દો અને પછી હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો.
jaymin
