Akshay Nayak
મેથીના દાણા ભારતીય રસોડામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મસાલા છે. તેનો ઉપયોગ મોટાભાગે શાકભાજીમાં થાય છે. મેથીના દાણા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે અને આયુર્વેદમાં તેને વિશેષ મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે. મેથીના દાણા વજન ઘટાડવામાં અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ સુધારવામાં મદદરૂપ છે. મેથીના દાણાનું પાણી પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેને ખાલી પેટ પીવાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.મેથીના દાણાનું પાણી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે અને તે ત્વચાને નવી ચમક આપે છે. જો તમે મેથીના દાણા ચાવીને તેનું પાણી પીશો તો તમારા શરીરને ઘણા સકારાત્મક ફાયદાઓ મળી શકે છે.
-> મેથીના દાણાનું પાણી પીવાના ફાયદા :
-> પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે :- મેથીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનને સુધારે છે. તેનાથી કબજિયાત, એસિડિટી અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
-> વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ :- મેથીમાં હાજર ફાઇબર તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલો અનુભવ કરાવે છે, જે તમને ઓછું ખાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે શરીરમાં મેટાબોલિઝમ વધારીને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
-> બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે :- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મેથી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
-> હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું :- મેથીમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. તે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે
-> ત્વચા માટે ફાયદાકારક :- મેથીમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે ત્વચાની બળતરા અને લાલાશને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખીલ અને ડાઘ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
-> વાળ માટે ફાયદાકારક :- મેથી વાળ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે વાળને મજબૂત બનાવે છે, વાળ ખરતા અટકાવે છે અને વાળને ચમકદાર બનાવે છે. મેથીનું પાણી કેવી રીતે બનાવશો?
એક ચમચી મેથીના દાણાને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો.
આ પાણીને ગાળીને સવારે ખાલી પેટ પીવો.
ધ્યાન આપો
મેથીના પાણીના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
જો તમને કોઈ એલર્જી હોય તો મેથીનું સેવન કરતા પહેલા ધ્યાન રાખો.
અન્ય લાભો
મેથી હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
તે કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.
jaymin
