Bindia
તરસ છીપાવવા ઉપરાંત, પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ કેટલાક લોકો શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીવાનું શરૂ કરે છે. સ્વસ્થ શરીર માટે વ્યક્તિએ દિવસભરમાં ફક્ત 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આનાથી વધુ પાણી પીવું તમારા માટે ખતરનાક બની શકે છે. આ સાથે, તે શરીરમાં અનેક રોગોનું કારણ પણ બની શકે છે.
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ લોકો દિવસભરમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તેની અવગણના કરે છે. જો તમે પણ દિવસભર વિચાર્યા વગર પાણીની બોટલને વળગી રહો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરાની ઘંટી હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે પાણી પીવાના શું નુકસાન થઈ શકે છે.
-> વધારે પાણી તમારા શ્વાસને રોકી શકે છે :- શરીરમાં પાણીની વધુ પડતી માત્રા પાણીની ઝેરી અસરની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. વધારે પાણી પીવાથી થાક, માથાનો દુખાવો અને કોમામાં પણ જવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરમાં સોડિયમનું પ્રમાણ ખતરનાક રીતે ઘટી શકે છે. આને “હાયપોનેટ્રેમિયા” કહેવાય છે. આમાં માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, બેભાન થવું અને મગજમાં સોજો જેવા લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે.
-> કિડની ફેલ થઈ શકે છે :- તમારી કિડની એક મશીન જેવી છે, પણ દરેક મશીનની એક મર્યાદા હોય છે. જો તમે જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીઓ છો, તો કિડનીને વધુ પડતું કામ કરવું પડે છે, જેના કારણે તે ઝડપથી થાકી શકે છે. અને જો આ ચાલુ રહે તો, તે કિડની ફેલ્યોર જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ ફક્ત હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે રમી રહ્યા છો.
-> દિવસ દરમ્યાન કેટલું પાણી પીવું જોઈએ? :- વ્યક્તિએ દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે. જેમ કે પર્યાવરણ, કસરત, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન. પરંતુ એક સ્વસ્થ વ્યક્તિએ દરરોજ ફક્ત 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. વધુ પડતું પાણી પીવાથી ફૂડ પોઇઝનિંગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને મગજના કોષોમાં પાણી ભરાઈ શકે છે.
