Akshay Nayak
વરિયાળીનું દૂધ એક ઘરેલું ઉપાય છે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને મહિલાઓની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં તે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે વરિયાળીના દૂધથી તમને કયા ચમત્કારી ફાયદા મળી શકે છે.વરિયાળીમાં ફાઈબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને આવશ્યક તેલ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ પોષક તત્વો શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં, હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજ તત્વો પણ વરિયાળીના બીજમાં જોવા મળે છે, જે તેને વધુ ખાસ બનાવે છે.
-> પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે :- વરિયાળીનું દૂધ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પેટમાં ગેસ, એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. રોજ એક ગ્લાસ વરિયાળીનું દૂધ પીવાથી પાચન પ્રક્રિયા સરળ રહે છે અને પેટ હલકું લાગે છે.
-> સારી ઊંઘ માટે ફાયદાકારક :- જો તમને અનિદ્રા છે, તો વરિયાળીનું દૂધ તમારા માટે રામબાણ બની શકે છે. સૂતા પહેલા તેને પીવાથી મગજને આરામ મળે છે અને શરીર હળવાશ અનુભવે છે. વરિયાળીમાં હાજર મેગ્નેશિયમ તણાવ ઓછો કરે છે અને ગાઢ ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે.
-> વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે :- વરિયાળીનું દૂધ મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. તે શરીરમાંથી વધારાની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદરૂપ છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે આ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે
-> મહિલાઓ માટે ખાસ ગણવામાં આવે છે :- વરિયાળીનું દૂધ મહિલાઓ માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. તે પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તેમાં રહેલા ફાઈટોસ્ટ્રોજેન્સ હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે ગર્ભના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
-> વરિયાળીનું દૂધ બનાવવાની રીત :- વરિયાળીનું દૂધ બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે. એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચમચી વરિયાળી નાખીને ધીમી આંચ પર પકાવો. તેને ફિલ્ટર કરો, તેને થોડું ઠંડુ કરો અને સ્વાદ માટે મધ અથવા ગોળ ઉમેરો.
jaymin
