Akshay Nayak
ઠંડા વાતાવરણમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. શિયાળામાં તરસ ઓછી લાગે છે, તેથી આ સમય દરમિયાન ઘણા લોકો પાણી પીવાનું ઓછું કરે છે, જે શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. શિયાળામાં વહેલી સવારે પાણી પીવાની આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને તો સુધારે છે પણ ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. ચાલો જાણીએ સવારે નવશેકું પાણી પીવાના ફાયદા અને કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
વહેલી સવારે 2 થી 3 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો.શિયાળામાં સવારે 2 થી 3 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. આ આદત શરીરને અંદરથી સાફ કરવાનું કામ કરે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.
-> દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટેની ટિપ્સ :- શિયાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે આ ઋતુમાં તરસ ઓછી લાગે છે, પરંતુ શરીરને પાણીની એટલી જ જરૂર હોય છે. દર બે કલાકે એક ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયત્ન કરો, પછી ભલે તમને તરસ લાગે કે ન લાગે. શિયાળામાં પાણીની સાથે સૂપ, લીંબુ પાણી અને તાજા ફળોનો રસ પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખી શકાય છે.
-> ખાલી પેટ પાણી પીવાના ફાયદા :- સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે, જેનાથી ત્વચા સુધરે છે. શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા સામાન્ય છે. ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા ઝડપી બને છે અને પેટ સાફ રહે છે. ખાલી પેટ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે, જેથી તમે રોગોથી બચી શકો છો. ખાલી પેટે નવશેકું પાણી પીવાથી શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
jaymin
